sexta-feira, 6 de janeiro de 2012
A Origem de muitas doenças
Então acesse, deixe um comentário e divirta-se ( se possível)
Abraço a todos.
http://www.youtube.com/watch?v=nUKYE_Zme-4&feature=colike
terça-feira, 7 de junho de 2011
Luta Contra o Tabaco
Hoje gostaria de falar sobre os já cientificamente comprovados males do cigarro ao organismo humano e também à natureza, de maneira mais geral, por que não dizer?!
Talvez alguns leitores não conheçam uma notável escritora norte-americana do século 19; seu nome Ellen Golden White. Pois bem, essa senhora escreveu em sua época muitos artigos que indicavam os malefícios do cigarro ou do tabaco em qualquer de suas formas. Convenhamos isso era algo totalmente à frente de seu tempo e mesmo a ciência não fazia qualquer estudo nessa linha; na verdade a ciência não sabia ou pelo menos não se interessava muito por esse assunto e só muito recentemente a luta contra o tabagismo cresceu em todo mundo comprovando o que os menos preconceituosos e atentos leitores já sabiam através dos livros desta visionária senhora que morreu em 1915, mas deixou um acêrvo digno de nota em favor da saúde e bem-estar das pessoas.
Hoje essa questão se tornou caso de saúde pública em todo mundo e conquanto haja uma acirrada batalha para que as pessoas deixem de fumar, sabemos que muitos ainda estão escravos desse vício destruidor e que acaba socializando todo o gasto com o tratamento das enfermidades oriundas desse hábito mortal.
É sabido que anualmente milhões de pessoas morrem em todo mundo vítimas das repercuções da nicotina e os milhares de outros aditivos que compõem cada cigarro que é fumado.
Claro que minha intenção aqui não é execrar os fumantes, antes, pelo contrário, dar minha modesta contribuição no sentido de concientizá-los da urgente necessidade de abandonar de vez esse vício que rouba anos de vida e produtividade.
Todo mundo tem o direito de viver como lhe apraz, mas quando meu estilo de vida começa a interferir negativamente na vida de outros então é hora de repensar e, nalguns casos fazer mudanças radicais.
Eu já fui um fumante inveterado e se não tivesse abandonado o vício há mais de 20 anos muito provavelmente, baseado nas estatísticas, não estaria mais fazendo parte da história desse mundo ou, no mínimo, não estaria gozando da boa saúde que tenho agora.
Portanto, façamos parte dessa bandeira de lutra contra o tabagismo.
Um forte abraço a todos!!!
terça-feira, 17 de agosto de 2010
Data da Publicação: 19/06/2003 |
segunda-feira, 7 de junho de 2010
ALIMENTOS QUE AJUDAM O MÚSCULO CARDÍACO A VIVER
Depois de um pequeno período de jejum literário aqui no blog, estou de volta para darmos continuidade ao nosso importantíssimo assunto sobre alimentos que fazem super bem ao nosso "amigo do peito", o coração, é claro...
Considerando que hoje, no mundo, as doenças do coração são as que mais tem tirado a vida das pessoas, podemos perceber a magnitude dessa questão que afeta a todo e qualquer ser humano no globo.
É interessante se notar que os indivíduos estão preocupados muito mais com a aparência externa que com a saúde interna que vai, inevitavelmente se refletir na externa. Há uma ausência de consciência da necessidade de se dar especial atenção aos órgãos internos do nosso corpo os quais, por seu turno, são diretamente responsáveis pela manutenção de nossas vidas. Diante disso faz-se urgente a tomada de ações que visem esclarecer e informar, fomentando uma mudança de postura diante dessa problemática que é, na verdade, um caso de saúde pública mundial. E nessa luta a participação de profissionais ligados à área e o uso de todos os meios de comunicação disponíveis são imprescindíveis. Assim, nós também queremos dar nossa humilde contribuição nesse sentido e esperamos, sinceramente que os artigos, dicas e receitas aqui postadas possam servir a você, caro amigo e amiga que de todas as partes do mundo tem acessado nosso espaço de saúde e bem-estar.
BRÓCOLIS
Descongetiona Todas as hortaliças e verduras, especialmente as da família das cru-
o sistema cíferas fornecem elementos fitoquímicos que protegem contra doenças
circulatório cardiovasculares e câncer.
O brócolis destaca-se nesse grupo por ser muito rico em proteínas, em
cálcio, provitamina A ( beta-caroteno) e vitamina C. Também é rico em po-
tássio, tem baixo teor de sódio e elementos fitoquímicos sulfurados de ação
anticancerígena.
Pelo escasso aporte calórico, por carecer praticamente de gorduras e
principalmente por sua ótima relação entre os minerais sódio e potássio
o brócolis é o alimento adequado para os que sofrem de insuficiências cardi-
áca em qualquer de seus graus. Favorece a eliminação do excesso de líquidos
retidos (edemas), descongestionando o sistema circulatório e o coração.
Composição em cada 100 g
da parte comestível crua
Energia-------------- 28,0 kcal
Proteínas------------ 2,98 g
Carboidratos-------- 2,24 g
Fibra----------------- 3,00g
Vitamina A--------- 154 ug ER
Vitamina B1--------- 0,065 mg
Vitamina B2--------- 0,119 mg
Vitamina B3--------- 1,12 mg EN
Vitamina B6--------- 0,159 mg
Folatos--------------- 71,0 ug
Vitamina B12---------- ____
Vitamina C----------- 93,2 mg
Vitamina E----------- 1,66 mg EaT
Cálcio----------------- 48,0 mg
Fósforo ---------------66,0 mg
Magnésio------------- 25,0 mg
Ferro------------------ 0,880 mg
Potássio--------------- 325 mg
Zinco------------------ 0,400 mg
Gordura total-------- 0,350 g
Gordura saturada--- 0,054 g
Colesterol--------------- ___
Sódio----------------- 27,0 mg
quarta-feira, 12 de maio de 2010
quarta-feira, 5 de maio de 2010
DE CORAÇÃO
À partir de hoje estarei postando informações sobre 5 alimentos que ajudam nosso coração a viver mais e com saúde.
O primeiro deles é a saborosa uva que, com suas propriedades terapêuticas contribui para a saúde do corpo, mas muito especialmente para a saúde do músculo cardíaco, o coração.
A uva evita a formação de coágulos nas artérias e em sua composição, na parte comestível, cada 100g contém:
Energia----------------------------71,0 klcal/ 100g de uva
Proteínas ------------------------- 0,660 g
Carboidratos -------------------- 16,8 g
Fibra ------------------- 1,00 g
Vitamina A ------------------- 7,00 ug ER
Vitamina B1 ------------------- 0,092 mg
Vitamina B2 ------------------- 0,057 mg
Vitamina B3 ------------------- 0,350 mg EN
Vitamina B6 ------------------- 0,110 mg
Folatos -------------------- 350 ug
Vitamina B12 ------------------- ----
Vitamina C --------------------- 10,8 mg
Vitamina E -------------------- 0,700 mg EaT
Cálcio --------------------- 110 mg
Fósforo --------------------- 13,0 mg
Magnésio ---------------------- 6,00 mg
Ferro --------------------- 0,260 mg
Potássio --------------------- 185 mg
Zinco --------------------- 0,050 mg
gordura total ----------------- 0,580 g
Gordura saturada ------------ 0,189 g
Colesterol ------------------- ----
Sódio ------------------- 2,00 mg
segunda-feira, 3 de maio de 2010
DE CORAÇÃO
Tente fechar e abrir a mão com força, de forma rítmica, uma vez por segundo. Em poucos minutos sentirá algum incômodo, ficará cansado e vai abondonar o execício. O músculo do coração realiza um esforço igual a esse, de abri e fechar a mão. E o faz de forma incessante, desde que nascemos até morrermos, e sem jamais cansar, pelo menos enquanto está sadio. Essa capacidade do miocárdio, o músculo que forma o coração, para trabalhar sem descanso, é um dos fatos mais surpreendentes tanto da fisiologia animal como da humana. No entanto, o coração descansa. Isso é feito no breve espaço entre uma batida e outra. Durante décimos de segundos, o miocárdio relaxa e recebe sangue e nutrientes através das artérias coronárias. Você vai conhecer nesta matéria, as quatro doenças que mais afetam o coração, e os alimentos mais apropriados para prevenir e combater esses males.
Angina do peito: consiste no estreitamento das artérias coronárias. Essas artérias são encarregadas de proporcionar irrigação apropriada ao músculo cardíaco, para que ele possa bater.
A angina do peito, ou angor pectoris, manifesta-se com dor intensa e opressiva no lado esquerdo do tórax, que pode irradiar para o braço do mesmo lado. Geramente, ocorre depois de esforço físico, emoção intensa ou situação de estresse.
CAUSAS:
- Arteriosclerose (estreitamento e endurecimento) das artérias coronárias. A alimentação pobre em vegetais e rica em gorduras saturadas é uma das causas mais importantes, juntamente com o fumo e a falta de execício físico.
- Tendencia a espasmos ou contraturas dos músculos lisos(involuntários), que formam a parede das artérias. A deficiência de magnésio e de outros nutrientes.
CAUSAS:
- Arteriosclerose(estreitamento e endurecimento) progressiva nessa artéria.
- Trombose, ou seja formação de coágulos de sangue no interior da artéria estreitada, que fecha completamente a passagem de sangue.
Arritmia: É uma alteração no rítimo dos batimentos cardíacos, que costuma ser percebida como palpitação. Se a alteração for grave, pode reduzir a eficácia do coração para bombear sangue aos tecidos do corpo e produzir uma insuficiência cardíaca. em alguns casos pode até parar o coração.
CAUSAS: As causas da arritmia são muito variadas e, às vezes, desconhecidas. No entanto, existem fatores que a favorecem:
- Alimentação: certos nutrientes evitam as arritmias, outros favorecem-na.
- Alergias alimentares: podem ser causas de arritmia devido às substâncias tóxicas que são liberadas como consequência de reação alérgica.
- Tóxicos: o álcool, o café e o cigarro podem causar arritmias mais ou menos graves.
- Fatores hormonais: a hiperfunção da glândula tireóide.
CAUSAS:
- Fraqueza do coração por falta dos nutrientes necessários ao desenvolvimento de seu trabalho, como a vitamina B, ou certos minerais (cálcio, magnésio e potássio, especialmente).
- Excesso de líquidos no organismo geralmente provocado por consumo elevado de sódio ou sal, ou por mau funcionamento dos rins. Isso supõe maior volume de sangue e, consequentemente, exige maior esforço do coração o que pode chegar a fatigá-lo.
Jorge Pamplona Roger